a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
На юге Москвы мужчина расправился с бывшей женой и пытался покончить с собой
Сегодня, 17:57
Москву ждет новая волна 30-градусной жары
Сегодня, 17:57
Госдума разрешила расплачиваться по внешним облигационным займам в рублях
Сегодня, 17:56
В Краснодаре схваченные на улице невиновные люди больше двух лет просидели под арестом
Сегодня, 17:56
Российские суды смогут прекращать уголовное дело из-за неявки на заседание частного обвинителя
Сегодня, 17:56
Путин исключил экс-главу фонда «Сколково» Дворковича из президентского совета по науке
Сегодня, 17:56
Врач объяснил, зачем в дневном стационаре в Петербурге от пациентов требуют ПЦР-тесты
Сегодня, 17:53
Страны G7 заявили о готовности поддерживать Украину «сколько потребуется»
Сегодня, 17:52
Путин впервые с начала спецоперации покинул Россию
Сегодня, 17:52
Из «Пулково» запустили прямые рейсы за границу — в Ереван, Тегеран и Бухару
Сегодня, 17:52

Чем опасен дневной сон: сомнолог предупредил о последствиях

Сомнолог Роман Бузунов, заслуженный врач России поведал о пользе и правилах дневного сна. Такой режим придется весьма кстати для тех, кто недоспал ночью и желает компенсировать этот недостаток. 

Короткие пересыпы на полчаса также полезны, если достаточно освежающи. Во второе половине дня в таком случае работоспособность повышается, человек себя отлично чувствует и не испытывает проблем с вечерним засыпанием.

Однако существует и иная сторона медали: пенсионная бессонница, когда человек спит, смотрит телевизор, ест и в течение всего дня дремлет. В таком случае нужно ограничивать себя в ночном сне на пару часов.

Избыток дневного сна в целом вредит организму – нарушает ночной отдых и провоцирует бессонницу. Оптимально днем лучше спать не больше 45 минут. В противном случае сознание будет запутанным, настроение опустится ниже плинтуса. Особенно когда выдергивает из сна будильник.

Общество - другие новости