a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
Более 20 тысяч квартир в домах реновации передадут под заселение в 2024 году
Сегодня, 22:15
Эксперты отмечают рекордный спрос на высокобюджетную аренду в Москве
Сегодня, 22:15
Эндрю Линкольн вернулся к «Ходячим мертвецам» в новом спин-оффе с подзаголовком «Выжившие». Обсуждаем первый эпизод!
Сегодня, 20:45
Где смотреть короткометражные фильмы, номинированные на «Оскар»
Сегодня, 20:45
Крупнейший российский банк удалит Windows с десятков тысяч ПК и перейдет на российский Linux
Сегодня, 18:17
«Яндекс ID» запустил вход по лицу или отпечатку пальца
Сегодня, 18:17
Места Мастера: в Москве подскочил интерес к самым загадочным локациям романа Булгакова
Сегодня, 18:17
Новые функциональные возможности и автоматизация: релиз IdM-системы Solar inRights 3.3
Сегодня, 18:17
VK расширяет программу оплачиваемой стажировки для молодежи
Сегодня, 18:17
Группа «Ситиматик» продолжает повышать качество обслуживания абонентов
Сегодня, 18:16

Диетолог назвала топ-5 витаминов для укрепления иммунитета

Врач-терапевт, диетолог Анастасия Михайлова рассказала, какие витамины помогут укрепить иммунитет зимой.

«Фаворитом нашего времени» она назвала витамин D, без которого организму сложнее сопротивляться вирусам и простуде.

«Берите правильные жирорастворимые формы, пить лучше вечером с едой и магнием, доза зависит от показателей крови», — советует она в своем блоге в Instagram.

Витамин С лучше принимать не в шипучей форме, а липосомальной.

Цинк в форме пиколината обладает выраженным противовирусным эффектом. Рекомендуется употреблять дозы 25-45 мг утром после еды в течение двух недель.

Также полезен антиоксидант кверцетин — он обладает противовоспалительными свойствами и укрепляет иммунитет.

Куркумин — уникальный природный антибиотик, который повышает иммунитет, борется с бактериями, вирусами и воспалениями, а также помогает быстрее восстановиться после болезни.

В заключение Михайлова призывает подбирать адекватные дозы и «не просто глотать таблетки, а правильно питаться, соблюдать гигиену сна, работать со стрессом и мышлением».

В России - другие новости