a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
Шойгу назначил командующего объединенной группировкой войск в районе проведения спецоперации
08 окт.
Введен в эксплуатацию третий дом жилого комплекса Familia
08 окт.
МИД Эстонии поздравил украинский спецназ после взрыва на Крымском мосту
08 окт.
Как в плохой мелодраме: что стало со звездой «Акселератки» Ириной Шмелевой
08 окт.
Не только холопы и рабы: как еще Пугачева оскорбляла тех, кто ей не нравился
08 окт.
«Карлик-кровопийца»: за что Ролана Быкова ненавидел его пасынок
08 окт.
Стиль будущей королевы: пять вещей Кейт Миддлтон, которые нужно взять на заметку
08 окт.
Мечтал о дочке: шокирующая трагедия постучалась в дом Кирилла Андреева из «Иванушек»
08 окт.
Об этом не может идти и речи: Уильям нанес неожиданный удар по мачехе Камилле
08 окт.
«РИА Новости»: Сильный пожар вспыхнул на окраине Донецка после обстрела (видео)
08 окт.

Диетолог объяснила, чем опасен отказ от ужина

Врач-диетолог Дарья Русакова раскритиковала старую поговорку «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».

По ее словам, современные представления о здоровом питании не вписываются в данный постулат. Кандидат медицинских наук пояснила, что если между приемами пищи делать большие перерывы, в том числе не есть вечером, то человек будет голодать.

Русакова рассказала, чем может обернуться отказ от ужина: «Все это приведет к нарушению нормальной работы всего организма, а к утру у него может образоваться дефицит энергии». Кроме того, как отметила специалист, это грозит разрушением мышечной массы. В связи с этим эксперт советует обязательно ужинать, но делать это за три-четыре часа до сна.

«В идеале есть надо всегда по часам: если человек ест в одно и то же время, то желудочно-кишечный тракт соответствующим образом подготавливается, вовремя вырабатываются ферменты, чтобы все переварить», — рекомендует Русакова, сообщает «Радио 1».

В России - другие новости