a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
Житель Кубани забил сожительницу молотком и сдался полиции
Сегодня, 22:39
В Екатеринбурге задержали душителя, который кошмарил жителей обувной ложкой
Сегодня, 22:39
Kalush Orchestra отказались выступать на фестивале Sea Dance в Черногории из-за отказа организаторов убрать участницу из России
Сегодня, 22:05
Западные страны пообещали перевести Украине 1,5 млрд евро на производство вооружений и разминирование территорий
Сегодня, 22:05
Чешские ученые: Женщины могут испытывать три разных типов оргазма
Сегодня, 22:05
«Нафтогаз»: Транспортировка нефти по украинскому участку «Дружбы» возобновлена
Сегодня, 21:47
Пермских подростков из многодетной семьи подозревают в изнасиловании кошки
Сегодня, 21:39
Власти Молдавии обязали лидеров Приднестровья информировать о зарубежных поездках
Сегодня, 21:35
Россельхознадзор запрещает ввоз в Россию семян из ряда питомников Европы и Канады
Сегодня, 21:05
Брат Саакашвили: У экс-президента Грузии нашли 17 заболеваний
Сегодня, 20:36

Диетолог развеяла популярный миф о воде

Врач-диетолог, нутрициолог Инна Кононенко развеяла весьма популярный миф, который гласит о том, что нужно ежедневно выпивать по два литра воды. Правильное функционирование организма, указала эксперт, определяется иными факторами. 

Медики заявляют, что суточная норма на человеческий организм составляет до 40 миллилитров на 1 килограмм тела. И основная часть нужной нам жидкости поступает в организм исключительно в чистом виде. В иных случаях она усваивается в виде кофе, чая, сока – всего того, что мы так любим и пьем во время завтрака, обеда или ужина. Туда же можно отнести и суп. Да и в разных пищевых напитках содержатся разные продукты.

Богаче всего водой фрукты с овощами. А наименьшее количество жидкости содержится во вредной мучной выпечке. Хотя мало кто знает, что в хлебных сушках содержится до десяти миллилитров воды на 100 граммов.

Вода поступает в организм и при действиях химических реакций – когда человек сжег белок с углеводами – а это еще около 300-400 миллилитров воды. Нутрициолог же рекомендует выпивать в день около 1,5 литра.

Эксперт советует и не понижать, и не завышать рекомендуемый объем. Уже треть дефицита жидкости приводит к появлению признаков диабета второго типа, мешая выведению из организма токсинов, а также ухудшая качество кожи.

Но и сверхмеры воду потреблять не нужно. К примеру, гипертоникам повышение нормы грозит скачками артериального давления, особенно если пить много за раз – от 200 до 300 миллилитров. Сосуды не успевают расширяться, и давление неумолимо подскакивает вверх.

Общество - другие новости