a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.

Движение прежде всего: врач дала практические советы по борьбе с депрессивным настроением

Заведующая кафедрой психотерапии РНИМУ имени Пирогова, врач-психиатр Жанна Гарданова рассказала, что помогает справиться с депрессивным настроением.

Доктор медицинских наук прежде всего советует не забывать двигаться. По ее словам, двигательные упражнения, лечебная физкультура и прогулки выводят человека из тревожно-депрессивного состояния. Эксперт также рекомендует делать дыхательные упражнения, поскольку «они очень улучшают эмоциональное состояние людей».

Кроме Гарданова призвала использовать ароматические масла. Медик пояснила, что приятные ароматы положительно влияют на эмоциональное состояние человека и снимают тревогу. «Например, масло розы, можжевельника, персика или герани. Достаточно одной капельки на платочек и класть его в кармашек нагрудный — это тоже будет оказывать свое лечебное воздействие», — уточнила агентству «Москва» специалист.

Общество - другие новости