a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
«Фишер 2» и музыкальная «Москва слезам не верит». Что рассказали на презентации Wink
Сегодня, 20:02
В России в разы увеличивают штрафы за нарушение защиты информации в государственных ИТ-системах
Сегодня, 20:02
Что россияне покупали в онлайне и офлайне в 2024 году — исследование «ЮMoney»
Сегодня, 20:01
На зарплату в цифровых рублях согласен только каждый десятый экономически активный россиянин
Сегодня, 20:01
Ideco: 33% российских компаний предпочитают комплексный подход при выборе систем кибербезопасности
Сегодня, 20:01
Книги онлайн: «Ростелеком» продолжает модернизацию библиотечной системы в Пермском муниципальном округе
Сегодня, 20:01
BI.Zone PAM заменит в «Сбере» зарубежное решение по защите привилегированного доступа
Сегодня, 20:01
Онлайн-школа Skyeng запустила персональную генерацию контента уроков для учеников с помощью ИИ
Сегодня, 20:01
МИД России закупает «Касперского» и фаерволлы, чтобы усилить безопасность и защитить секретный документооборот
Сегодня, 20:01
«Билайн» и ИТМО открывают совместную дисциплину по устойчивому развитию в ИТ- и телеком-отраслях
Сегодня, 20:00

Эндокринолог перечислила симптомы дефицита железа — и это не низкий гемоглобин

Врач-эндокринолог Екатерина Янг перечислила симптомы, которые могут говорить о железодефицитной анемии.

По ее словам, о недостатке железа в организме не всегда свидетельствует низкий гемоглобин в анализах крови. Медик в соцсети отметила, что для определения вида анемии нужно смотреть не только железо и ферритин, но и другие показатели крови.

Янг в своем Telegram-канале назвала частые признаки анемии. В список тревожных звоночков попали усталость, снижение работоспособности, сонливость, ухудшение состояния волос и ногтей, появление седины, бледность кожи и слизистых, заеды в уголках губ, шелушение кожи, трещины на кончиках пальцев, а также длительное заживление ранок и порезов.

В некоторых случаях о железодефицитной анемии может предупреждать нарушение вкуса. У человека появляется странное желание есть зубную пасту, мел, краски и сырое мясо, указала специалист.

Для борьбы с анемией, Янг советует пересмотреть питание. «Приоритетным в поступлении железа и его усвоении в организме считается гемовое железо. Называется так потому что к нему присоединен белок-гем», — написала она, уточнив, что его биодоступность составляет до 40% в то время, как биодоступность негемового железа — от 2 до 20%. К нему относятся продукты растительного происхождения: темно-зеленые листовые овощи, гранат, свекла, яблоки, фасоль, грибы, кунжут, орехи, семена чиа, а также специи — тимьян, куркума, базилик, майоран, петрушка, анис и орегано.

Ранее стали известны пять видов спорта, которые способны продлить жизнь.

Общество - другие новости