a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
Этот штраф за «дальний» может получить любой водитель. Подробности
Сегодня, 18:36
Курсы доллара и евро снизились. Как изменятся цены на автомобили
Сегодня, 18:36
В России начали продавать новый Nissan Murano. Вы его не узнаете
Сегодня, 18:36
Топ-4 автомобилей, которые в 2024 году чаще всего покупали компании
Сегодня, 18:36
В России появится новый автомобильный бренд. При чем тут Кристофер Нолан
Сегодня, 18:36
«Касается любых марок». Доллар упал, что будет с ценами на машины
Сегодня, 18:35
Как закон о «периоде охлаждения» повлияет на автокредиты. Ответ экспертов
Сегодня, 18:35
Эмилия, у нас отмена! Почему все оскорблены и извиняются за «Эмилию Перес»
Сегодня, 15:03
Разработку стартапа «Сколтеха» внедряют на электроподстанциях Сахалина
Сегодня, 15:03
Новый уровень безопасности: продлен сертификат ФСТЭК России на «МойОфис Защищенное Облако»
Сегодня, 15:03

Названы четыре простых действия для превращения из «совы» в «жаворонка»

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о четырех шагах, которые помогут активным в вечерние часы людям изменить привычки и превратиться в рано встающих «жаворонков».

Свои советы она обосновала недавным исследованием ученых, которые понаблюдали за студентами колледжа и выяснили, что «совы», вынужденные рано просыпаться на занятия, учились и спали хуже.

Конкретный тип во многом зависит от генетической предрасположенности и потребности тела во сне в определенное время, указала медик в своем Telegram-канале, отметив, что ранее считалось, что изменить привычку нельзя, однако опыт ученых доказал обратное.

«Совам», которые хотят стать «жаворонками», Павлова порекомендовала прежде всего забыть о напитках с кофеином после 17:00. Она также призвала отказаться от дневного сна и использования телефона за 40-60 минут до ухода ко сну. Кроме того важно ложиться спать пораньше, добавила эндокринолог.

Ранее врач Павлова пояснила, как домашние дела могут защитить от рака.

Общество - другие новости