a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
«Конклав» — триумфатор BAFTA. Другие победители премии — Эдриан Броуди, Майки Мэдисон и Брэйди Корбе
Сегодня, 04:02
У Ауруса Коменданта появилась удлиненная бронированная версия
Сегодня, 03:36
Новости недели: финальная «Миссия: невыполнима», Butterfly Jam Кантемира Балагова, «Битва моторов» с Борисовым и Янковским
15 фев.
Проезд по МСД стал платным в определенные часы. Сколько он будет стоить
15 фев.
Возвращение Hyundai, чат водителей на «Госуслугах» и новый бренд: итоги
15 фев.
92% сотрудников компаний планируют учиться в 2025 году
15 фев.
Рынок автокредитования в России упал и изменился по структуре
15 фев.
Житель Красноярского края попытался поменять в ГАИ купленные в интернете права
15 фев.
АВТОВАЗ испытывает Искру Кросс на дорогах Тольятти
15 фев.
Штрафы за нарушения ПДД стали вторым по распространенности долгом россиян после кредитов
15 фев.

Названы пять продуктов, которые нормализуют уровень холестерина

Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о полезных и доступных продуктах, которые помогают нормализовать уровень холестерина.

Медик развенчала миф о вреде куриных яиц, которые содержат около 180 мг холестерина. По ее словам, он оказывает незначительное влияние на уровень ЛПНП холестерина в крови из-за безвредной формы.

При этом, как отметила Янг в соцсети, такие продукты, как жареная пища и выпечка, чипсы, торты и печенья, на упаковках которых утверждается, что они не содержат холестерина, на самом деле вредны из-за трансжиров в составе.

Для нормализации уровня холестерина врач советует включить в рацион питания пять продуктов. Это авокадо, чеснок, руккола, скумбрия и цитрусовые.

«Употребление одного авокадо в день может улучшить уровень холестерина низкой плотности у людей с лишним весом или ожирением», — написала эндокринолог. В свою очередь, чеснок благодаря наличию аллицина способствует выведению плохого холестерина. Руколла помогает печени метаболизировать холестерин и жир, а скумбрия благодаря жирным Омега-3 кислотам улучшает эластичность сосудов. Цитрусы, в которых содержатся полифенолы, помогают держать сосуды в тонусе.

Ранее врач Янг перечислила топ-5 продуктов от анемии.

Общество - другие новости