Психолог Татьяна Пошаталова раскрыла пять признаков человека, зацикленного на жалости к себе. Об этом сообщает «Доктор Питер».

«Во времена неопределенности очень ярко проявляются страхи человека. В такие моменты легко заметить, как человек ведет себя в стрессовых ситуациях, — рассказала эксперт. — Кто-то ищет возможности, фокусируется на положительных аспектах и развивается в новых направлениях, а кто-то предпочитает винить обстоятельства, других людей и жизнь в целом в причинах всех своих бед и несчастий».

Она предложила проанализировать несколько признаков, которые говорят о том, что человек находится в состоянии жертвы:

Во-первых, у человека есть целый список жалоб на судьбу. О замечает только негативные события в своей жизни и считает, что страдания — это его «крест», который он несет всю свою жизнь.

Во-вторых, ему кажется, что его никто не понимает, никому нет до него дела, и ему вообще не нужна никакая поддержка со стороны.

В-третьих, у человека заведомо есть катастрофический сценарий, в котором он железобетонно уверена. Он точно знает, что лучше не будет, поэтому и пробовать что-то менять не стоит.

В-четвертых, человек убежден, что его проблемы несопоставимы с проблемами других. И никто никогда не сможет понять, насколько ему тяжело.

В-пятых, у человека всегда есть те, кто виноват. На работе начальство не замечает его таланты, дома не ценят близкие. «Все из-за них», — проносится в его голове каждый день.

«Быть жертвой очень удобно, на самом деле, — заявила психолог. — Всегда есть причины, с помощью которых можно успокоить себя и переложить ответственность за происходящее на других. Ничего не нужно контролировать, мы всегда победители, и к нам нет никаких вопросов».

По ее словам, нужно понимать, что нахождение в позиции жертвы — это состояние, в котором победителями себя считаем только мы, считает эксперт.

«Никаких настоящих „побед“ не происходит, потому что изменения начинаются только тогда, когда мы ставим перед собой цель измениться», — сказала Пошаталова.

Для того, чтобы перестать жалеть себя, надо для начала признать, что вы увлеклись жалостью к себе и захотеть измениться. Для этого можно пойти к психологу или психотерапевту. Или, как минимум, ловить проявляющиеся в вашем поведении опасные признаки и сразу же «бить себя по рукам», подытожила она.

Ранее психолог рассказала, как расстаться с тревожными мыслями.