Одиночество обладает разрушительной силой для психики и физического здоровья человека, отмечает клинический психолог Павел Быков. В действительности эта эпидемия поражает человека, организм которого начинает считать социальную изоляцию угрозой для его выживания.

В этот момент активно вырабатывается кортизол и адреналин – по состоянию, указывает Быков, можно сравнить ситуацию с вечно воющей сиреной.

Как следствие, у одиноких и несчастных имеется риск повышенного артериального давления, растущие риски инфарктов и инсультов, ослабленный иммунитет, из-за которого организм медленно восстанавливается после болезней.

Быков привел из своей практики случай с одним из пациентов – тот жаловался на бессонницу и высокое давление. Анализы же не дали никакого результата. Однако тело буквально кричало о глубоком одиночестве.

Его организм годами жил в режиме боевой готовности, ожидая угрозы извне, которой не существовало, – пояснил эксперт.

С одиночеством необходимо бороться. Здесь, подчеркивает Быков, не нужно ждать в себе желания пойти пообщаться – общение должно быть нормой и привычкой. Живой разговор на пять минут полезнее скроллинга в соцсетях.

Необходимо также смещать фокус с индивидуального я на коллективное мы – это может быть запись на курсы, секцию или развитие общего дела. А точкой роста станет наличие человека, с которым отношения будут достаточно развиты для того, чтобы переговорить тет-а-тет. 

Наконец, обратитесь к психологу. Здесь нет ничего постыдного. Свои раны нужно прорабатывать, чтобы выстраивать грамотные отношения с миром.