a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
ЦБ: портфель проектного финансирования застройщиков начал расти быстрее
Сегодня, 18:55
Самую крупную арендную сделку на рынке недвижимости России заключили в Сочи: на новогодние праздники забронирован пентхаус за 33 млн руб.
Сегодня, 18:55
«Метриум»: застройщики планируют построить в Москве 34 млн кв. метров жилья
Сегодня, 18:54
IRN.RU: ТОП-10 районов «старой» Москвы с наиболее подешевевшей в 2024 г. вторичкой
Сегодня, 18:54
ДОМ.РФ: продление выплат многодетным на ипотеку позволит улучшить жилищные условия 1,6 млн семей
Сегодня, 18:54
В Нижегородском районе расселили 19 домов в рамках реновации
Сегодня, 18:53
Ricci: объем сделок купли-продажи офисов в Москве в I квартале вырос на 25%
Сегодня, 18:53
В Ярославском районе появится жилой квартал по программе КРТ
Сегодня, 18:53
Второй дом по реновации в районе Нагатино-Садовники построят в 2025 году
Сегодня, 18:53
В районе Измайлово выставили на торги 72 машино-места
Сегодня, 18:52

Врач Ужевко назвал способы похудеть к лету без вреда для здоровья

Довольно часто в весенний период люди начинают активно приводить себя в форму перед летом. Кто-то налегает на спорт, а некоторые садятся на жесткую диету. И то, и другое может нанести серьезный вред здоровью. Врач-гастроэнтеролог Светлана Ужевко рассказала, как сбросить вес и не навредить своему организму.

Скинуть пару лишних кило и просто подтянуть тело, по словам специалиста, можно буквально за пару месяцев. Для этого нужно постепенно снижать калорийность употребляемой пищи и повышать физическую активность. Если цель больее серьезная, сбросить около 5 килограммов, то тут следует отвести на это порядка 4 месяцев. 

Оптимальным темпом снижения массы тела за месяц считается: для мужчин – 1,0–3,5 кг, а для женщин – 0,8–3,0 кг, – пояснила врач.

Если худеть быстрее, то для здоровья это будут небезопасные темпы. Организм начнет воспринимать это как стресс и будет стараться больше накапливать энергии. 

Также до начала похудения медик советует пройти небольшое исследование, чтобы выяснить причину набора веса. Если она заключается в состоянии здоровья, то нужно заняться ее решением. Еще необходимо оценить свой образ жизни – при малоподвижном нужно обязательно добавить больше физической нагрузки, чтобы получить результат.

Общество - другие новости