a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
Исследование Threat Zone 2025: представили годовую динамику российского ландшафта угроз
Сегодня, 13:47
«Юниверс Дата» расширила возможности решения по управлению данными «Юниверс DG»
Сегодня, 13:47
«Ростелеком» в Тюменской области завершил очередной этап развития региональной системы оповещения
Сегодня, 13:47
«МегаФон» модернизировал сеть в Саяногорске
Сегодня, 13:47
Аналитика МТС: продажи планшетов в России достигли исторического максимума
Сегодня, 13:47
В «М.Видео-Эльдорадо» стартовали продажи ноутбуков Honor MagicBook X16 и MagicBook X14
Сегодня, 13:47
CorpSoft24 оптимизировал управление финансовыми потоками в финтех-группе IDF Eurasia
Сегодня, 13:47
В «Ситилинке» появились в продаже смартфоны серии Poco X7
Сегодня, 13:46
«Яндекс Аренда» запустила личный кабинет для риелторов — участников партнерской программы
Сегодня, 13:46
«Контур» и Pyrus выпустили совместное решение для автопроверки контрагентов
Сегодня, 13:46

Выяснилось наконец, укрепляет ли творог кости

Творог действительно полезен для костей, но только если употреблять его правильно. Об этом заявил травматолог-ортопед Алексей Баженов, пишет портал 74.ru.

По его словам, усвоение кальция организмом зависит от уровня витамина D, и при неправильном употреблении творога, если человек испытывает недостаток витамина D, кальций из этого продукта не будет транспортирован в костную систему.

А еще в твороге, помимо кальция, содержатся железо, витамин А, витамины группы В. Доктор советует после съеденной порции творога сразу не пить кофе или чай, поскольку они мешают усвоению его полезных веществ. А еще полезно сочетать творог с овощами, зерновым хлебом и орехами. Важно помнить, что в твороге уже содержится молочный сахар лактоза, поэтому не стоит добавлять в него дополнительно что-то сладкое, чтобы не повышать гликемическую нагрузку, предупредил медик.

Он добавил, что полноценному усвоению кальция в целом способствует рацион, в котором присутствует много разнообразных источников этого микроэлемента. Богаты кальцием, кроме творога, также мясо, и молоко.

Общество - другие новости