a
b
c
d
FindNews.ru - новости, последние события, хроники.
Лавров заявил, что Россия в диалоге с США сама определит красные линии
Сегодня, 16:01
Лавров заявил, что Россия осуждает удары израильтян и палестинцев по гражданским объектам
Сегодня, 16:01
Врач назвала способ определить продолжительность жизни человека
Сегодня, 16:00
Работу мастера маникюра высмеяли в сети за сходство с ногтями огородника
Сегодня, 15:52
Петербургских предпринимателей уличили в отсутствии квот для людей с инвалидностью
Сегодня, 15:50
Украина, Грузия и Молдавия подписали меморандум для интеграции с Евросоюзом
Сегодня, 15:50
Медики перечислили характерные симптомы рака яичек
Сегодня, 15:50
Израиль и Палестина обвинили друг друга в «тяжелейших обстрелах в истории»
Сегодня, 15:50
Российский подросток на протяжении года учился собирать бомбы для подрыва школы
Сегодня, 15:47
«Роснефть» признана лидером ESG рейтинга Bloomberg среди ведущих компаний ТЭК
Сегодня, 15:46

Диетолог поделилась простым секретом похудения

Американский диетолог Андреа Овард (Andrea Ovard) поделилась простым секретом похудения. Об этом сообщает Eat Thist, Not That!

По словам эксперта, сбросить вес будет легче, если каждый день съедать по две порции овощей. «Они богаты питательными веществами, но, как правило, содержат мало калорий, — объясняет она. — Это значит, что можно есть много овощей и за счет этого чувствовать себя сытым, при этом потребляя очень мало калорий. К тому же в овощах много растительных волокон, а они важны, чтобы дольше сохранять сытость».

Людям, которые недолюбливают овощи, Овард советует попробовать есть их по-новому — например, жарить или макать в хумус. Кроме того, овощи можно добавлять в привычную еду: там их вкус легко не заметить, а эффект будет тем же.

Ранее американский диетолог Рейчел Пол поделилась простым способом, позволяющим сделать рацион более сбалансированным. По словам эксперта, чтобы понизить количество углеводов и калорий, достаточно заполнить половину тарелки овощами. Остаток порции следует поделить между продуктами с белками и крахмалистыми углеводами.

Общество - другие новости